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スタートより約1ヶ月弱で・・・
－１．８ｋｇ
うん！
地味！ｗ
しかし、
目標体重の背中は見えてきましたよー。
もう少し頑張れそうです。
『国立病院の痩せる方法』 というもので、
食事療法をしていました。
2週間きっちりやるものですが、
私の場合、1週間やって、
翌週からはゆるやかにやっていたので、
こんなゆるやかな体重変化＾＾；
しかし、10kgくらい痩せた後輩に
教えてもらいましたの。
きっちりやりたい方は、
以下ご参考までに。
＊このダイエットは、
２週間で体内組織内で
化学変化を起こさせるように期限をおいています。
食べる量は全く重要ではありません。
但し書かれているメニューの食べ物は必ず食べてください。
■１日目
朝：ゆで卵１コ、コーヒー、グレープフルーツ、トースト
昼：ゆで卵１コ、コーヒー、トマト
夜：ゆで卵１コ、コーヒー、
きゅうり、人参、セロリの野菜サラダ、
酢漬けの野菜（梅干でも可）
■２日目
朝：ゆで卵１コ、コーヒー、グレープフルーツ、トースト
昼：ゆで卵１コ、コーヒー
夜：牛肉ステーキ、トマト、セロリ、野菜サラダ、
酢漬けの野菜（梅干でも可）、
コーヒー
■３日目
朝：ゆで卵１コ、コーヒー、グレープフルーツ
昼：グレープフルーツ、トースト、コーヒー、野菜サラダ
夜：ゆで卵１コ、コーヒー、羊の肉又は牛肉、
トマト、セロリ、
酢漬けの野菜（梅干でも可）
■４日目
朝：ゆで卵１コ、コーヒー、グレープフルーツ
昼：野菜サラダ、グレープフルーツ、トースト、コーヒー
夜：ゆで卵１コ、コーヒー、チーズ、 ほうれん草（おひたし）
■５日目
朝：ゆで卵１コ、コーヒー、グレープフルーツ、トースト
昼：ゆで卵１コ、コーヒー、ほうれん草（おひたし）、 トースト
夜：魚、野菜サラダ、トースト、コーヒー
■６日目
朝：ゆで卵１コ、コーヒー、グレープフルーツ、トースト
昼：フルーツサラダ（りんご、バナナ） ※缶詰はＮＧ
夜：牛肉ステーキ、トマト、セロリ、野菜サラダ、
酢漬けの野菜、コーヒー
■７日目
朝：ゆで卵１コ、コーヒー、グレープフルーツ
昼：グレープフルーツ、冷えた焼き鳥、トマト、 コーヒー
夜：グレープフルーツ、野菜スープ（具だくさんの味噌汁でも可）
焼き鳥、トマト、キャベツ、 セロリ（又は玉ねぎのスライス）
1日目に戻る
※途中で挫折したら最初方やり直し
1週間はまあ、余裕でしたが、
翌週からおやつとかちょいちょい食べたくなってしまった＾＾；
頑張りましょうー＾＾/
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