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【Beaty】ダイエットメニュー公開

【Beaty】ダイエットメニュー公開

ダイエット中間報告です。

スタートより約1ヶ月弱で・・・



-1.8kg

うん!

地味!w


しかし、
目標体重の背中は見えてきましたよー。

もう少し頑張れそうです。

『国立病院の痩せる方法』 というもので、
食事療法をしていました。

2週間きっちりやるものですが、
私の場合、1週間やって、
翌週からはゆるやかにやっていたので、
こんなゆるやかな体重変化^^;

しかし、10kgくらい痩せた後輩に
教えてもらいましたの。

きっちりやりたい方は、
以下ご参考までに。

*このダイエットは、
2週間で体内組織内で
化学変化を起こさせるように期限をおいています。

食べる量は全く重要ではありません。
但し書かれているメニューの食べ物は必ず食べてください。

■1日目
朝:ゆで卵1コ、コーヒー、グレープフルーツ、トースト
昼:ゆで卵1コ、コーヒー、トマト
夜:ゆで卵1コ、コーヒー、
きゅうり、人参、セロリの野菜サラダ、
酢漬けの野菜(梅干でも可)

■2日目
朝:ゆで卵1コ、コーヒー、グレープフルーツ、トースト
昼:ゆで卵1コ、コーヒー
夜:牛肉ステーキ、トマト、セロリ、野菜サラダ、
酢漬けの野菜(梅干でも可)、
コーヒー

■3日目
朝:ゆで卵1コ、コーヒー、グレープフルーツ
昼:グレープフルーツ、トースト、コーヒー、野菜サラダ
夜:ゆで卵1コ、コーヒー、羊の肉又は牛肉、
トマト、セロリ、
酢漬けの野菜(梅干でも可)

■4日目
朝:ゆで卵1コ、コーヒー、グレープフルーツ
昼:野菜サラダ、グレープフルーツ、トースト、コーヒー
夜:ゆで卵1コ、コーヒー、チーズ、 ほうれん草(おひたし)

■5日目
朝:ゆで卵1コ、コーヒー、グレープフルーツ、トースト
昼:ゆで卵1コ、コーヒー、ほうれん草(おひたし)、 トースト
夜:魚、野菜サラダ、トースト、コーヒー

■6日目
朝:ゆで卵1コ、コーヒー、グレープフルーツ、トースト
昼:フルーツサラダ(りんご、バナナ) ※缶詰はNG
夜:牛肉ステーキ、トマト、セロリ、野菜サラダ、
酢漬けの野菜、コーヒー

■7日目
朝:ゆで卵1コ、コーヒー、グレープフルーツ
昼:グレープフルーツ、冷えた焼き鳥、トマト、 コーヒー
夜:グレープフルーツ、野菜スープ(具だくさんの味噌汁でも可)
焼き鳥、トマト、キャベツ、 セロリ(又は玉ねぎのスライス)

1日目に戻る

※途中で挫折したら最初方やり直し

1週間はまあ、余裕でしたが、
翌週からおやつとかちょいちょい食べたくなってしまった^^;

頑張りましょうー^^/

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