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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
いつもお昼に注文していたお弁当って、
味ははっきりしているし、ご飯の量も多い。
おかずを完食してご飯を半分くらい残していました。
残すご飯に「申し訳ないな」と思いながら。
なので、お弁当を作るようにしました。
メインは蒸し野菜、ご飯は少なめ、デザートにヨーグルト。
蒸し野菜は、シリコンスチーマで作ります。
ドレッシングではなく、ゆずの絞り汁とこんぶつゆで味をつけます。
はじめてから3ヶ月で2キロと亀の歩みですが、
肌や髪のほうに悪影響は出てません。
あまりお菓子を食べたいって思わなくなったかな？
夜もあまり量を食べなくても満足できるようになりました。
その代わり、といっては何ですが朝はルールなしです!
もちろん時間が限られるので、そんなにびっくりするほど食べられませんが。
下手をすると、どんぶり２杯のご飯とか食べちゃいます。
いただいたケーキとかも、朝一で。
もともと朝からしっかり食べるほうだったので「食べたいものは朝」です
週3回30分程度の軽い運動もしています。(これは2年以上前からです)
今度健康診断があるので、その結果が楽しみです♪
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ヘルスメディアプロデューサー しーちゃん３さん
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