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昨日、仕事に就く前の最後の土日は 鈴鹿山脈の山道口までドライブに行ってきました♪
そして、服装がコートにブーツと軽装で、
出てきた時間が遅かったこともあり
車でいけるところまで行ったらUターンして帰ってきました（笑）
のせた画像からはうかがえないのですが
上にのぼっていく車の中からは綺麗な紅葉がみえました。
今週から（木曜日）とうとう仕事始まりなんだ…と思うと
少し緊張してそわそわしていたのですが、
冷たく空気が澄んで見晴らしの良いところで
深呼吸にみせかけた溜め息をしてきたら（笑）
すっきりしました。
子供の頃、リレーの前などでそわそわしている時、
大人が深呼吸する様に何度も勧められるのを
どうしてなんだろう～と思っていたのですが、、、
自分が大人になり、深呼吸のリラックス効果はすごいということを
日々感じています。
正しい深呼吸というと
腹式呼吸や胸式呼吸など詳しく説明されている所もありますが
毎日正しい深呼吸をすると、内臓を動かし、
リンパの循環も良くなるとのことで美容にも良さそうです。
でも、ただ大きく息を吸ってゆっくり吐くだけでも
十分体全体のこりがほぐれてゆったりした気分になれます。
大人になるということは
ストレス解消する術を色々習得するということでもあると思います(*´Д`)ﾉ
あの手この手とストレス発散、イライラを落ち着かせようと…
集中して掃除をして意識をそらすのもしかり。（只今年末の大掃除中）
ストレスは美肌にもよくないですし、、、
うまく発散してつきあっていきたいものです。
