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レディー・ガガや芸能人の優香がダイエットに成功し
美肌にも良いことで今注目をあびているスムージーダイエット。
その、使い方についてのお話です。
レディー・ガガは2ヵ月で13kg、優香も7kgの減量に成功。
ただ大切なことはその利用法
上手に使わなければ効果も半減してしまいます。
そこで、スムージーダイエットを使う時の留意点について紹介します。
ポイントその１
ほかの食事と併用しないこと。
少なくとも飲む前後１時間は
ほかの食べ物を口にしないようにしてください。
そうすることでスムージーの栄養素が体にしっかり吸収され
ダイエット効果も発揮されます。
ポイントその２
摂取するのは朝がお勧め。
成分のポリフェノールは
活性酸素を抑え肌の老化や生活習慣病を防ぐ作用があります。
その活性酸素は昼間の生活の中で発生しますので、朝飲むと効果的です。
ポイントその３
十分な睡眠をとること。
昼間は脳や体を使いますので、私たちの体は眠っている間に再生されます。
睡眠が不足すると、折角補った栄養素も体を再生することが出来なくなってしまいます。
その他には、適度な運動や体を冷やさないことも大切です。
美容と健康の第一は、なんといっても規則正しい生活。
上手に使って、あなたも「スムージーダイエット」しませんか！
⇒ スムージーダイエットの体験談
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