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こんばんわ！
今日は今からバレーボールの試合、
日本×ロシアを見に行きますっ
すごーく楽しみ
100km超えのアタックとかを見れるんですもん
絶対エキサイトな試合だと思います
さて、本日のお弁当です
おかず からあげ 野菜の中華風いため きゅうりの醤油浅漬け
揚げない唐揚げですが、
オーブンで簡単♪揚げないヘルシーから揚げ（http://cookpad.com/recipe/755280）
このレシピ
を参考にしました
220度くらいに暖めたオーブンに、
唐揚げ粉を充分しみこませた鶏肉を入れ、
20-30分焼くだけなんです
詳しいレシピは是非リンクからご覧くださいね
オーブンで焼くと、油で揚げるよりヘルシーなんですって
味も少し軽い感じで、唐揚げ好きの大人にとっては（笑）
胃もたれしないのでありがたい感じ
しかも掃除も楽だし、すごいアイディアですよね
浅漬けは、いつも夜寝る前に漬けておいて、
朝、お弁当に入れています。
ちょうどよく漬かってくれるんですよ♪
美容研究家
YUKARINMAXさん
MAEMAE☆さん