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久しぶりの投稿となってしまいました(^^;)
と、言うのも実は９月に次男を出産致しまして、そこから赤ちゃんのお世話と魔の２歳児の長男のダブル育児で毎日バタバタ･･･
パソコンも立ち上げる余裕もない程でした。
さて、長男出産時は22kg増加しました。
慣れない育児にてんやわんやしていて、産後ダイエットスタートし始めたのは産後６カ月経ってから。。。
12月には念願の結婚式も控えていたので人生初のダイエットに取り組みました。
そして無事11月には増量した22kgをきっちり消化！
12月に結婚式を終えて今年の１月に第二子妊娠（笑）
今度こそあまり体重を増加させないようにと頑張っていたものの
最終的には20kg増加(´；ω；｀)
現在ちょうど11kg消化した所です。
残り9kg、頑張ってる最中です。
先に言っておきますが、私は怠け者の食いしん坊です！
運動も苦手、筋トレも苦手、食事制限とか絶対無理！
と、ダイエットには不向きな劣等生タイプです(^^;)
自分の生活スタイルや性格を考慮して辿りついた自己流のダイエット法です。
では、長男の時のダイエット成功法を紹介
・食事はきちんと３食。好きな物を好きなだけ！
（ただし、玉ねぎなどのデトックス効果のある野菜を意識して摂取。
（そして夕食は軽めor炭水化物を抜く。
・夕食は18時までに済ませる。それ以降は水分のみ摂取。
・一日水分は２～３リットル摂取。
・食べ過ぎたーって時は、ゲルマバスを入れたお風呂でゆっくり入浴して汗をかいたり、ヒートラップジェルで激熱マッサージ！
の、４点。
さらに現在は早く体重を消化してしまいたいので
・入浴後、鏡の前で裸のまま軽い筋トレ、ストレッチ。
を追加しています。
何故裸で鏡の前に？とも思われるでしょうが、結構これ効果あるんですよ！
鏡の前で自分の細くしたい場所を意識してトレーニングする事が出来るんです。
なので、筋トレの回数が１０回程度でも効果的に引き締める事が出来ます。
大体時間としては15分くらいかな？
さすがに裸で筋トレしてる所を見られたくないので、主人が入浴している間にという感じです（笑）
これで毎日体重計に乗るのが楽しくなりました。
興味のある方は是非お試しください。
ただ、寒い季節ですので、湯ざめして風邪をひかないように注意してくださいね！
私も残り９kg消化目指して継続して頑張ろうと思います。
長くなりましたが、最後まで読んで頂きましてありがとうございます♪
maria1015さん
大学生
みほ☆しあさん