一言回答はご遠慮ください。

ストレス 不満 愚痴 過去のトラウマ
こういうのを 言語化すると楽になると聞きますが
紙に書くなり ブログにするなり まあ、どういった形であれ
言語化すると本当に楽になると思いますか？

逆に 書くことによって、脳にまたムカつく気持ちや怒り、悲しみなどの気持ちが 思い出されてしまうのではないか。
現在ボンヤリとしか思い出さないこと、正しくは きっと
自ら忘れよう忘れようとして 物忘れという名の引き出しにしまいこんでいる
嫌な思い出をくっきり思い出して また苦しむのではないか。

過去の嫌な思い出を引きずって生きているのが本当に辛いけど
言語化することで本当に楽になるのでしょうか？

どう思いますか？
皆さんは過去の辛い出来事とどのように付き合っていますか？
またはどのように捨てられましたか？
紙に書いて破って捨てたら忘れられるなんて出来たら良いのに。

よろしくお願いいたします。