季節の変わり目で、気候が安定しないために、急に冷えを感じる方も多くなる時期ですよね。
お悩みを持っている方なので、きっと色々なことを実践されているかと思います。

当院にいらっしゃる方には冷たいものの飲食は避けたほうがいいですし、もし氷の入った飲み物やアイスなどを食べた時には，そこで終わりにせずに、温かいものをお腹に入れて終わりにするようにアドバイスしています。

また、栄養バランスも大切です。
糖質が多いと身体を温める材料が足りない方が多いです。
お肉やお魚などのたんぱく質をしっかり摂って軽い運動をすることもおすすめです。

ショウガ湯をおすすめしている方が多いですが、生ショウガを擦って飲んでもあまり温める効果はありません。
温まり足りないからといって、量を増やしてしまうと、胃に負担をかけてしまうこともあります。
焼いたり、蒸したショウガを使うことで温める作用が強くなります。
ショウガを使う場合はそのように意識してみてください。

鍼灸師ですので、やっぱり鍼灸はおすすめです。
お灸は血流を良くすることはもちろん、白血球を増やして免疫力を高める作用もあります。
来院された方にはセルフケアのお灸指導もさせて頂いております。

お近くでしたらぜひご相談ください。
また、遠方の場合は、お近くの鍼灸院でそのような指導をしてくれるところもあると思いますので、お問い合わせしてみてくださいね。