大学生です。私はあがり症(手足の震え、手足の発汗、顔のひきつり、たまに声の震え)でプレゼンやスピーチ、発表、ディスカッション等が苦痛に感じます。スピーチやプレゼン等こちらが一方的に話す場面では手足の震えと手足の発汗でまだ済むのですがディスカッションや質疑応答等の会話のキャッチボールが必要な場では手足の震えと手足の発汗に加え顔が引きつって顔がこわばります。大学は自己発信力を重視した学びの場となっているので人前に立つといった機会が多く、こんな自分がつらいです。皆さんはあがってしまった経験はありますか？もしあがり症を克服した方がいたらコツとかあったら教えてほしいです。そうでない方もアドバイスくれたら嬉しいです。