動かないのもあると思いますが、好きな時に好きなだけ仕事のストレスを解消する為に食べ過ぎてしまっているかなと思いました。

一人暮らしで、メニューなどを工夫して自炊できたら太らないかもしれませんが、兼業主婦の私でも、野菜・たんぱく質多め（メニューも痩せられるレシピ本などを参考にして調理）、糖分控えめ（油分はそこそこ）のメニューでも、旦那も私も、もりもり食べるから太っていきました…アラサーになってきたという年齢もあると思います。
…妊娠して、つわりで単に食べられなくなったら痩せてきたので、大前提ですが、自炊云々より、やはり 摂取カロリー＜消費カロリー でないと厳しいと思います。
文章を読んでいると、まず好きなものを好きなだけ食べる姿勢から、メスを入れてみるべきかと思いました。
因みに今実家では、好きなものって何を食べていらっしゃるのかなぁとか、
どれだけを、何時頃に（寝る前とか）食べているのかが気になりました。

私が一人暮らしで働いていた頃はブラックだったので、過労死目前ぐらい働いていた時は、いくら食べても、どんどんあばらが浮き出るくらい痩せていきましたし、
もう一社では、ストレスと睡眠時間すらままならないので、３食外食になり２カ月で１キロずつくらい着実に増えていっておりました。
そして結婚してからは、旦那がおなかいっぱいになって私も食べたりなくないように自炊するので、これまた食べ過ぎてしまい、ちょっとずつ太るという…

上記の何をどれくらい、どのタイミングでという点に含めて、そもそもの全体量を減らして、胃の容量を小さくすれば、今からでも痩せていくと思います。
実家でもお母さまから、和食などのヘルシーなメニューのレシピを習ったりと、仕事後に料理をされる練習をされてみるのもいいと思います。
仕事後の料理って正直しんどいです。
だから終末はおかずなどの作り置きに充てるのが半日～１日となってくると思います。
それが、一人暮らしでできるかどうかだと思いますので、ダイエットも含めてやってみてはいかがでしょうか？
自炊で貯金も考えられているなら、時々はチラシなども見て、何がどれくらいで売っているのかを把握されておくのも節約のコツです。
因みにダイエットの味方になる野菜やたんぱく質は、豆腐ともやしでない限りは、大体丼ものより高くつきますので、あしからず…