生理痛の痛みは、本人しか分からず、大変お辛いと思います。
私も長年、生理痛に苦しんでおりました。
ストレスと冷えは、万病の元です。生理痛も、ストレスと冷えが原因でもあると思います。
まずは、体をよく温めるのが第一です。
おすすめは酵素浴やヨモギ蒸しですが、お近くにサロンがない場合は、お風呂や足湯でもよいと思います。
お灸をしたり、漢方薬局できちんと処方した漢方薬を飲むこともいいと思います。カイロプラクティックなどの整体で、体の歪みを整えてリンパの流れをよくするのも大事です。
東洋医学の視点から治療していくと心身が蘇りますよ。
ヨガや体を緩めるストレッチや瞑想でリラックスすることも大事です。
足裏マッサージも効果的です。官足法の本も出版されていて、自分で手軽にマッサージできますよ。足つぼを押す棒は、百円ショップで買えます。
「ストレスを溜めないこと」と「体を冷やさない」ことをキーワードに、ご自分に合った対処法を見つけて、生理痛から解放されてくださいね。
早くお体が楽になりますように。