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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
効果的な筋トレと有酸素運動
解決済み
匿名 さん
有酸素運動の後筋トレ？
筋トレの後有酸素運動？
調べてもどちらかはっきりせず、、、
実際にジムなどでトレーナーさまから指導されている方はどちらが先でしょう。
教えてください。
小さな子供達がいるのでジムは行けません。
筋トレの後有酸素運動？
調べてもどちらかはっきりせず、、、
実際にジムなどでトレーナーさまから指導されている方はどちらが先でしょう。
教えてください。
小さな子供達がいるのでジムは行けません。
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役に立った！ありがとう：1
2018/9/27 10:36
有酸素運動で脂肪を燃焼しやすい状態にしてから筋トレがいいと言われました。
ストレッチなどで体をほぐす、無理のない有酸素運動で体を整える、筋トレで体を使う、最後にストレッチで体を戻す、です。
ストレッチなどで体をほぐす、無理のない有酸素運動で体を整える、筋トレで体を使う、最後にストレッチで体を戻す、です。
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