【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
効果的な筋トレと有酸素運動
解決済み
匿名 さん
有酸素運動の後筋トレ？
筋トレの後有酸素運動？
調べてもどちらかはっきりせず、、、
実際にジムなどでトレーナーさまから指導されている方はどちらが先でしょう。
教えてください。
小さな子供達がいるのでジムは行けません。
筋トレの後有酸素運動？
調べてもどちらかはっきりせず、、、
実際にジムなどでトレーナーさまから指導されている方はどちらが先でしょう。
教えてください。
小さな子供達がいるのでジムは行けません。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2018/9/27 12:24
筋トレの後に有酸素運動をするのが効果的だと言われています。
筋トレをすると成長ホルモンが分泌され、このホルモンが脂肪燃焼に関わっていますのでより運動の効果が高まります。
ジムに行けないのであれば自宅でスクワットからの踏み台昇降運動などが簡単に出来て効果的です！
筋トレをすると成長ホルモンが分泌され、このホルモンが脂肪燃焼に関わっていますのでより運動の効果が高まります。
ジムに行けないのであれば自宅でスクワットからの踏み台昇降運動などが簡単に出来て効果的です！
通報する
通報済み
