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月経前のあれこれ
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月経が近づくと必ず体調不良(片頭痛、だるさ、気分が悪い)やニキビ、眠気、イライラ、鬱っぽい、胸の張りなどの症状が出ます。現在20歳ですが、高校を卒業したあたりからひどくなりました。
皆さんはこういった症状が出た時や未然に防ぐために何か対策をしていらっしゃいますか?手軽にできるものがあれば教えていただきたいですm(__)m
皆さんはこういった症状が出た時や未然に防ぐために何か対策をしていらっしゃいますか?手軽にできるものがあれば教えていただきたいですm(__)m
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2018/9/30 08:42
私も生理前は感情が敏感になったり、体が重くなったりするので、人と会う約束などは生理の後にするようにしています。また、体を冷やすと悪化するので、暖かくして、のんびり過ごしています。ダイズイソフラボンが女性ホルモンにいいようなので豆乳を飲んでいます。
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