私が小学校高学年辺りからやっている方法なのですが、できるだけ笑顔を心がけるというのをオススメしたいです。
以前であればイラッとしていたであろう場面でも自然にポジティブな考えが出来るようになり、他にもいつでも、どこでも、しょうもない事でも、何かしら面白いことを見つけては楽しめるようになったので、毎日楽しく過ごせています(語彙力なくてすみません笑)

アイテムでしたら、紅茶やココアを飲んで温まってからホットアイマスクを着用し、冷めるまではベッドに寝転がるというものが好きです。そのまま寝てしまう事が多々あるほど最高に気持ちいいです笑笑

質問者様に比べて苦労も特に経験したことのない高校生風情の戯言ですので、余計なことであればお忘れになってください