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ストレスに効果のあるもの
解決済み
今年に入って更年期障害になりホルモン療法・漢方薬で良くなってきましたが、喉の違和感や目眩が治らず心療内科でパニック障害と診断され精神安定剤で寝起きが辛くなりましたがいくらかよくなりました。でもまだ完全ではありません。ストレスを貯めない事が一番と主治医に言われてます。薬以外で取り入れやすいストレス解消法があったら教えてください。今のところnahrin(ナリン)のリラックスオイルの購入を考えてます。ほかに何かオススメがあれば。
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