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Q&Aまとめ
？
解決済み
匿名 さん
じっとしていても勝手に消費されるのが基礎代謝ですよね？
ていうことは引きこもりとかの家にいて動かない場合はその自分の基礎代謝文以上食べたら太っちゃうということなんですか？
それとも1.4？とかそういうのをかけたのが家にいても消費されるカロリーなんですか？
どちらかわからなくて。教えていただきたいです。
ていうことは引きこもりとかの家にいて動かない場合はその自分の基礎代謝文以上食べたら太っちゃうということなんですか？
それとも1.4？とかそういうのをかけたのが家にいても消費されるカロリーなんですか？
どちらかわからなくて。教えていただきたいです。
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2018/10/10 23:47
基礎代謝とは生命を維持するために必要なエネルギーで、たとえば呼吸をしたり、心臓が動いたり生命活動に必要な動作に対するエネルギーになります。
そこからじっと座っていると、姿勢維持のために背中の筋肉などさらに筋活動が必要になります。この時の代謝量は、安静時代謝と呼ばれるものになります。１日に必要な摂取エネルギーは、基礎代謝×約1.43とありますが、安静時代謝と運動時代謝をあわせたものではないかと思われます。
なので、寝ている時間が長ければ基礎代謝をこえる場合、家で座っている時間がほとんどでしたら安静時代謝（基礎代謝×約1.1~1.2）をこえたエネルギ―量を摂取した場合に太ってしまうと考えられます。
そこからじっと座っていると、姿勢維持のために背中の筋肉などさらに筋活動が必要になります。この時の代謝量は、安静時代謝と呼ばれるものになります。１日に必要な摂取エネルギーは、基礎代謝×約1.43とありますが、安静時代謝と運動時代謝をあわせたものではないかと思われます。
なので、寝ている時間が長ければ基礎代謝をこえる場合、家で座っている時間がほとんどでしたら安静時代謝（基礎代謝×約1.1~1.2）をこえたエネルギ―量を摂取した場合に太ってしまうと考えられます。
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