普段あまりニキビは出来ない顔なのですが、９月後半に3箇所ほど目立つニキビが出来、悩みながら今日じっくりと鏡を見たら全顔（額、眉の間、頬、鼻、鼻下、顎）一気にぶわあっと広がるようにニキビが出来てました。
９月前からスキンケア類は変えていないのですが、今日試しに使ったジェルクレンジングがあわなかったのでしょうか。

エステに行かなくなったりサプリメントでビタミンCを取らなくなったこと、化粧落としをどうしても疲れた時のみ拭き取りシート、なんて事はあったのですが…。

これは生活習慣が悪いのでしょうか。

最近は朝早くに起きてバイトをしてそのまま仕事に向かって泊まり勤務、の繰り返しが変わった点ではあるのですが。

驚くほどで大変気持ち悪いです。

改善点や速効性のあるニキビへのスキンケアを教えてください！