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朝食について教えて下さい。
解決済み
さーちゃむ* さん
私は朝食に豆乳×フルーツグラノーラを食べています。
ですが、カロリーを考えると納豆ご飯や、卵かけご飯などとあまり変わらなく、それなら白米のほうが体に良いのではないかと思いました。
フルーツグラノーラの目安が50グラム程ですが、きっともっと多く摂取しているので、糖質量も白米と変わらないと思います。
白米の糖質と、グラノーラなどの糖質だと、白米のほうが良いのでしょうか？
ダイエット兼ウェイトトレーニング中です。
みなさんの朝食もよろしければ、教えて下さい。
ですが、カロリーを考えると納豆ご飯や、卵かけご飯などとあまり変わらなく、それなら白米のほうが体に良いのではないかと思いました。
フルーツグラノーラの目安が50グラム程ですが、きっともっと多く摂取しているので、糖質量も白米と変わらないと思います。
白米の糖質と、グラノーラなどの糖質だと、白米のほうが良いのでしょうか？
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