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2018/10/19 22:55

回答：18件

私も知りたい0

*リホ*

*リホ* さん
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わたしはお腹があまり細くなくて筋トレとかしててもあまり改善されないのが悩みです。食べた直後とかにお腹が出る感じのタイプなのですが、キュッとしまったお腹と美しいクビレを手に入れたいんです！！ほんとなんでもいいので方法教えてください…！！
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ahonusah

ahonusahさん
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2018/10/20 00:11

反り腰になっていませんか。反り腰だとお腹が出やすいです。直し方ですが、
床に寝転がって、膝を立てます。ウエストが床から浮いてると思いますので、骨盤を傾けてウエストを床にくっつけようとする。その時の骨盤の角度を体に覚えさせて、たっている時もその角度を保つ。だんだん下っ腹に筋肉がついてきて、お腹を抑え込むことができるようになると思います。
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