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腹筋について

ボディケア

2018/10/19 23:10

回答：37件

私も知りたい0

*リホ*

*リホ* さん
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腹筋ってやるじゃないですか？
わたし、足を床にくっつけたまま起き上がれないんですよね。
どうしてもかかとが浮いて体の勢いみたいな感じでしか腹筋出来ないのですが、これってどうしたらできるようになるんですかね…筋トレとかしたことはあるんですけどどうも筋肉の問題ではなさそうで
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※ゆーゆゆゆ※

※ゆーゆゆゆ※さん
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2018/10/20 04:10

友人がイス、もしくはテーブルに足をかけて腹筋をすると筋肉を傷めず効率的に鍛えられると言っていました。
個人的には背伸びをするついでに脇腹のばしたりーくらいで効果あると思うのでぜひ試してみてください♪
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