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ビタミンCについて
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皆様は、ビタミンCの摂取はどのようにされていますか？
食べ物だと、サラダなのかな～？とは思いますが、なかなか毎日しっかりサラダを食べるのが難しくて。
やはりサプリが手っ取り早いでしょうか…
食べ物だと、サラダなのかな～？とは思いますが、なかなか毎日しっかりサラダを食べるのが難しくて。
やはりサプリが手っ取り早いでしょうか…
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2018/10/23 23:07
サラダで毎日は難しいですね。私は朝にプレーンヨーグルトに果物とスムージーパウダーなどを入れて食べてます。今の時期はキウイがお薦め。スムージーも色んなビタミンやミネラルや乳酸菌などが配合されてるのが販売されてるので、自分好みのカスタマイズで健康と美容に努めてます（笑）ビタミンＣだけに拘らずに、色んなものをバランスよく摂取する方向で考えてみては？一番手っ取り早いのはビタミン剤ですが、ビタミンＣはたくさん摂っても体にとどまらずに出ていく性質のものだから、毎日気楽に気長に摂ればいいのではないでしょうか？
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