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2018/10/24 00:00

回答：11件

私も知りたい0

quadratic

quadratic さん
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私は長年O脚で、骨盤が開いてて下半身が太いです。約2ヶ月前から筋トレを始めてヒップを5センチ縮めることが出来ましたが、そこからが中々小さくなりません。
(スクワットは自己流だと効果が出ない気がしてやっていません)
垂れ尻気味なのでまだまだお尻が大きく見えます。
効果的なヒップアップのエクササイズや筋トレ方法があれば教えていただきたいです。これまでYouTubeの動画を参考にしてきたので、おすすめの動画があればそちらもお願いします。

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