生理前や季節の変わり目ということなので、ホルモンバランスの乱れによる肌代謝の低下とバリア機能の低下が考えられます。
肌荒れが起こりそうな時には、チョコレート・スナック菓子・乳製品・酸化した油物・パンなどは控えて野菜中心の食生活を心がけてください。

スキンケアでは、良質なオイルケアをおススメします。良質なオイルを肌荒れや吹き出物部分に塗布してからクリームタイプのクレンジングで油分の汚れを落とし、
刺激の少ない弱酸性の洗顔で優しく水溶性の汚れを落としてください。
その後はアルコール・色素・界面活性剤など添加されていない低刺激性の化粧水でお肌を整えてからクリームや鎮静効果のある馬油などで保護すると良いでしょう。
ただ文面だけで、実際にどのくらいの肌荒れなのか目で見ていないので、できればトラブル肌に対応したスキンケアメーカーのカウンターなどで相談することをおススメします。