下記の内容をチェックしてください
・普段から運動不足
・お風呂のお湯にはあまり浸からない
・体重が増えた、もしくは筋肉が落ちた
・締め付けの強い服や伸縮性の悪い服装である
・普段ストレッチはしない
・座りっぱなし、同じ姿勢でいることが多い
・スカートなど冷える格好をしている

当てはまる項目が多い場合、血行不良が問題であると考えられます。
体重が増えている場合、足が体重に耐えられなかったり、気づかないうちに無理して締め付けの強い服装をしていることもあります。

まずは湯船に浸かり、ストレッチをしてください。日頃から有酸素運動をバランスよく行い、階段に登る機会を増やして足の筋肉を増やしてください。
締め付けの強い服や冷える服装は控えてください。

当てはまらない場合は病院に行かれた方が良いです。