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水分

解決済み
その他美容のお悩み

2018/10/30 08:44

回答：6件

私も知りたい1

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匿名 さん

乾燥肌なんですが、水を沢山のんだ方がいいと聞き、色々調べたんですが、人によって1.5Lとか3Lとか意見がバラバラ。私は浮腫みやすい体質で、舌がサイド波うってるように凸凹してます。そんな人はどの程度飲めばいいんでしょうか？
また、私は飲み物はルイボスティーオンリーなんですが、お茶は駄目ですか？

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yoshiki@

yoshiki@さん
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2018/10/30 09:05

お茶でもいいですよ。ルイボスティーはカフェインゼロなのでいいですね。
ただ水分を飲んでも肌には行きませんよ。ただ消化されて排出されるだけです。もちろん飲まないと全身が乾燥しますが、それは脱水症状です。
水分保持してくれるセラミドやコラーゲン、ムチンなどを含む食材を食べる方が圧倒的に効果があります。
コンニャクはセラミドが多く、ムチンは芋やオクラ、海藻の粘り気です。コラーゲンは食事からだとカロリーが高くなるのでサプリを活用するといいですよ。

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