私もあります!　今はかなりマシですが、以前ひどかった時は［ウツ状態］の始まり前でした。最初は漠然となり、だんだんその様な感情が強くなってきたら、いつも出来てた事まで出来なくなり、やる気も出ない日々が続きました。あとから思えば解消出来ないままストレスをため込んでいた時だったと思います。結局私はクリニック受診して服薬指導を受けましたが、できればお薬を使わなくてもいいような、しっかり休養を取るとか、（出来る範囲があるでしょうが）気分転換できるような事をする、いつもと違う場所に行ってみるとか、自分の視野を変えれる行動をしてみるのは、どうでしょう?　私は一人ではなかなか抜け出せなかった時には、地域の（保健関係の）カウンセラーさんとお話させてもらい、自分の思考のクセを指摘してもらったり、漠然とした考えでも聞いてもらったりしていただき、たいへん助けられました。くれぐれもそんな状態になるご自身を責められないようにと、願います。「しんどいよ!助けて!」のSOSを受けとめてくださる機関、人は必ずあり、いらっしゃると思います。お一人で悩まれませんように