題名の通りダイエットをしているのですが、全然体重も体脂肪も減らなくてストレスでおかしくなりそうです。


私が主にしてるダイエットは食事制限と運動をしています。
下記のような事をしています。

・消費カロリーより摂取カロリーが上回らないようにする
・夜、炭水化物を取らないか、白米をオートミールにする
・汁物、サラダ、おかずの順番で30回絶対噛んでから飲み込む
・甘い飲み物（コーヒーやココア）等は1日コップ2杯（100キロカロリー以内消費カロリー上回らない）にしている
・飲み物は基本麦茶か炭酸水
・運動は週2.3回
キツめの腹筋運動と軽い有酸素運動、ストレッチをしています。
やる気のあるときは週5でやってた時期もありました。

・あんまりこん詰めるとストレスが溜まるので土日はダイエットを忘れてカロリーはたまに50～100オーバーしてしまう事もありました。（だからといってドカ食いはしていませんし、消費カロリー内に収める日もありました）


生理習慣になるとどうしても1週間運動ができなかったり甘い食べ物（1日チョコ2カケ）等を食したりしましたが、ほぼほぼ、このような生活を半年間程続けてきました。


それでも、体重、体脂肪は変わらず、最近は逆に増えました。
今は生理習慣なのですが、


いつもの平均は
身長149
体重38.5～39
体脂肪23%

1番落ちた時は
体重38キロ
体脂肪22%でした

しかし、今日測ったら
体重は40
体脂肪は24.3になっていました。

2キロも増えていました。
お腹は妊婦さんくらいパツパツに出ていて、足は太いしもう何もかもが嫌で仕方ありません。

生理習慣で運動ができてないだけでこんなに太るのかと頭がおかしくなりそうです。

このまま戻らなかったらどうしよう
このままどんどん太ったらどうしよう

特にドカ食いしたりしていないのにどんどん太ってる気がします。

周りから見たら本気のダイエットではないかもしれません。
甘えてる部分も沢山あると思いますが、自分なりに半年色々我慢して結構頑張ってきました。
それなのに全然減らなくてむしろこんなに増えてて嫌になりました。

何がいけないのか、もう分かりません。
このままどんどん太っていきそうで怖いです。
助けてください。