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ダイエット一年、体重横ばいです

その他美容のお悩み

2018/11/19 19:34

回答：20件

私も知りたい0

marontoume

marontoume さん
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ダイエット外来通院して1年になりますが13㎏減った後、5ヶ月横ばいです。サキベジ、糖質制限、水分を良く取る…等心掛けてきました。なぜか甘い物が苦手でしたが食べたくて我慢しています。
病院からの指導を守るのもとても合っているのですが5ヶ月横ばいしていると疲れてしまっています。

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☆いまいずみ☆

☆いまいずみ☆さん
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2018/11/19 21:14

通院されているそうなので食事以外の指導も受けていらっしゃるのでしょうね。なので余計なお世話かもしれませんが…運動はされていますか？
女性は体脂肪を減らすために有酸素運動は積極的に行う方が多いようですが、実体験から筋トレもとても大切だと思います。体型を整えること、そして基礎代謝を増やして太りにくい身体にすることができますから。有酸素運動の後、負荷をかけすぎない筋トレを回数こなすのをお勧めします。
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