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2018/11/26 21:07
冷え性の要因のひとつが筋肉不足です。
筋肉は体の中でもっとも熱を生み出せる臓器です。特に心臓から遠い手や足は筋肉がポンプの役割を果たしているので、筋肉が不足していると冷えに直結します。
まずは運動習慣をつけて筋肉を鍛えてみてください。寝る前にストレッチするのもいいですよ。
温かいものを飲食したり、靴下や手袋を使ったりはされているかと思いますが、下着や靴下のゴムの締め付けが血行を悪くしている場合があります。ゆったり目のものを選ぶといいですよ。
筋肉は体の中でもっとも熱を生み出せる臓器です。特に心臓から遠い手や足は筋肉がポンプの役割を果たしているので、筋肉が不足していると冷えに直結します。
まずは運動習慣をつけて筋肉を鍛えてみてください。寝る前にストレッチするのもいいですよ。
温かいものを飲食したり、靴下や手袋を使ったりはされているかと思いますが、下着や靴下のゴムの締め付けが血行を悪くしている場合があります。ゆったり目のものを選ぶといいですよ。
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