ここ2年間ほどほぼ引きこもりです。仕事をやったりやらなかったり。働く事が面倒ではないのですが人間関係に一度悩んでから2週間くらいの短期の仕事をやるようになりました。外に出てもマスクと帽子でなるべく顔を隠して家から5分くらいの所しか行きません。2ヶ月に1度くらい友達と遊ぶ時はマスクも帽子もしませんし友達と一緒の時は地下鉄には乗れますが一人で地下鉄に乗らなければ行けないときは涙がでてきてしまいます。人が怖いのか人が多くいる所に行くのが怖いのか分かりません。用事がある時は暗くなってからの夜ではないと出たくないし安心できません。結局部屋が一番で布団の中が真っ暗で一番安心してしまいます。まず何から始めれば良いですか。自分も少し引きこもりになったという方教えて下さい。