内容重いです(..)

解決済み
ここ2年間ほどほぼ引きこもりです。仕事をやったりやらなかったり。働く事が面倒ではないのですが人間関係に一度悩んでから2週間くらいの短期の仕事をやるようになりました。外に出てもマスクと帽子でなるべく顔を隠して家から5分くらいの所しか行きません。2ヶ月に1度くらい友達と遊ぶ時はマスクも帽子もしませんし友達と一緒の時は地下鉄には乗れますが一人で地下鉄に乗らなければ行けないときは涙がでてきてしまいます。人が怖いのか人が多くいる所に行くのが怖いのか分かりません。用事がある時は暗くなってからの夜ではないと出たくないし安心できません。結局部屋が一番で布団の中が真っ暗で一番安心してしまいます。まず何から始めれば良いですか。自分も少し引きこもりになったという方教えて下さい。

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2018/11/30 17:29

お~お洒落だし楽しそう!テイクアウトのジュース屋さんいいなあ~♪
そういう仕事が出来るようにまずは外出ですよね。
質問を読むと外出することに不安や恐怖があるみたいですね。
他の方もおっしゃっていますが、心療内科にかかるのも1つの手だと思います。
それはてんぐみんさんが病気であるかどうかに関わらず、です。
私はうつ病なので抗うつ薬を飲んでいますが、その他に抗不安薬という不安を和らげる薬があります。
私も以前は電車に乗ったり出掛けたりすると人の目が怖くて仕方がなかったのですが、出掛ける前に抗不安薬を飲んでおくとそれがだいぶ和らいだんです。
それ以来、今もお守りとして持っていて、調子悪いかも?って時に飲むようにしています。
…長々と自分の話をしてしまってすみません(^_^;)
てんぐみんさんもお守りのように持っていれば安心できるんじゃないかなぁと思って。
別に絶対に薬である必要はなくて、これを持ってれば安心できるっていうものがあれば良いと思うのです。
焦らず少しずつ行動範囲を広げていければ良いですね!

質問者からのコメント

2018/11/30 17:37

そうなんです。。パニックにはなりませんが音楽を聴いて出掛けないと不安です(*_*)他の回答者様もお薬についておっしゃられていてそれも大事なのかなと思いました!♪本当にありがとうございます!!!お話できる方がいて嬉しかったです:-)

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