少し気になったので質問失礼します。

私高校一年なのですが病気かよってほど食欲があり食べたのに普通にすぐお腹空いてしまって、別にダイエットしてるというわけじゃないけど一日どのくらい摂取してるか気になりアプリを今日とってつけたら
1日の消費カロリー？アプリで設定されたカロリー以内でカロリーオーバーなどは決してしてなかったのですがお米がすきで多く食べてしまったり野菜が好きでかなり野菜を食べてるせいか炭水化物のところだけオーバーしてました。炭水化物とりすぎは良くないと書いてあったので他の物(肉など)をとりお米や野菜を減らした方がいいのでしょうか？
それとも別に気にせず今まで通りお米や野菜を食べてもいいものなのでしょうか？
知識なさすぎて申し訳ないのですが教えて欲しいです。