部活を辞めてから太り、腹筋などもなくなっちゃったので夏頃からずっと運動などを頑張って毎日してたのですがそのおかげで腹筋が戻ってきたりだいぶ引き締まってた時の体に戻ったかな？みたいな感じになりかけの時に自分の不注意で足を怪我しちゃって1ヶ月運動などができない状態になっちゃったのですが1ヶ月もできない日が続くと体って元に戻ってしまいますか？
すでに運動しないで一週間たった今なんかすごい肉ついた気がして嫌で。
食事も普段と変わらずに食べてしまってるのですが量とかも減らした方がいいのでしょうか？
高校生だからというのはおかしいけど食欲は普通にあるので食べてしまってます。
せっかく普段何も続かない自分がここまで続けられて自分なりに頑張ってたのにこのせいで無駄になっちゃうのはショックです。
わかる人いたら教えて欲しいです。