運動

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匿名 さん

有酸素運動について教えて欲しいです。
脂肪燃焼のために踏み台昇降をしてるのですが今日30分終わった時点で脈を測ってみたら132だったのですがこれはもう無酸素運動になってしまってますかね?
調べたら110以下なら有酸素運動の範囲と書いてあって今までもだいたい120~130の間でその日によって130を超えたりだったのですが今までやってたのって無駄な時間だった感じですかね?
もっと早く調べて知ればよかった話なのですがわかる人いたら教えて欲しいです!!;;

17の女子です!

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