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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2018/12/4 23:08
初めまして。
エステティシャンをしています
水野綾子と申します。
肩こりで悩まれてる方
とても多いです( ´:ω:` )
肩こりの原因としては
肩甲骨から腰にかけての
筋肉の緊張状態、かたく固定されてしまうことから
可動域が狭くなりより血液循環などを悪くし
肩に疲労を感じやすくします。
なので、肩こりといえど、
腰や首などもケアすることが大切です。
また、頭の位置が前に出ることで
首や肩への負荷は通常の4倍はかかってきます。
真っ直ぐ頭の位置を意識するだけでも
肩への負担は軽減されますよ！
ストレッチも入浴後など
身体を温めて筋肉が緩みやすいときに
上半身全部のストレッチがオススメです。
肩に限らず、腕や腰、横腹などを伸ばしたり縮めたりと
筋肉を動かしてあげてください。
また都合があえば
エステサロンなどのマッサージを受けて頂くのはとてもいいと思います！
何か参考になれば幸いです。
エステティシャンをしています
水野綾子と申します。
肩こりで悩まれてる方
とても多いです( ´:ω:` )
肩こりの原因としては
肩甲骨から腰にかけての
筋肉の緊張状態、かたく固定されてしまうことから
可動域が狭くなりより血液循環などを悪くし
肩に疲労を感じやすくします。
なので、肩こりといえど、
腰や首などもケアすることが大切です。
また、頭の位置が前に出ることで
首や肩への負荷は通常の4倍はかかってきます。
真っ直ぐ頭の位置を意識するだけでも
肩への負担は軽減されますよ！
ストレッチも入浴後など
身体を温めて筋肉が緩みやすいときに
上半身全部のストレッチがオススメです。
肩に限らず、腕や腰、横腹などを伸ばしたり縮めたりと
筋肉を動かしてあげてください。
また都合があえば
エステサロンなどのマッサージを受けて頂くのはとてもいいと思います！
何か参考になれば幸いです。
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