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DIET中の夜ご飯について～仕事柄帰りが遅い人板

その他美容のお悩み

2010/12/20 23:53

回答：6件

私も知りたい4

ｷﾃｨｰ

ｷﾃｨｰ さん
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今ダイエット中なのですが仕事柄ショッフ゜店員をしている為、夜家に帰ってくるのが22時近くになります。それから夜ご飯を食べる始末です。
皆さんはどうしてますか？普通に食べてる人は何を食べてますか？
それとも我慢してますか？知りたいです(>_<)
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やなっぺ

やなっぺさん
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2010/12/21 12:32

飢餓感大敵
こんにちは、長年接客業で１０年程おかしな時間に食べていました。
若い頃は代謝も早かったのですが、２０代にお酒も飲み始めて体系がおかしな事になったので、以下の事を実践しました。

＊食前に豆乳かこんにゃくゼリー（飢餓感が激しい時にどんぶりご飯をかっこんだりすると血糖値急上昇で危険ですし）
＊脂っこいものを食べないとどうしても力がつかない時は、レモンを掛けて食べる
＊温めた豆乳か味噌汁に生姜を入れて代謝アップ
＊パスタが食べたい時２回に一度ははるさめか糸こんにゃく代用
＊白いお米より玄米多め

参考に出来る部分があれば幸いです
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