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Q&Aまとめ
ジムでウォーキングマシーン？
匿名 さん
ジムでウォーキングマシーンをしようか考えているのですが、週1～2でも効果は出ますか？
ちなみにウォーキングマシーンでの効果はどんなものがありますか？
22歳、お腹(ぽっこり)と二の腕をとりあえず痩せたいです。足も痩せたいのですが批判等あると思いますが筋肉がついた細さは求めていないんです。
ちなみにウォーキングマシーンでの効果はどんなものがありますか？
22歳、お腹(ぽっこり)と二の腕をとりあえず痩せたいです。足も痩せたいのですが批判等あると思いますが筋肉がついた細さは求めていないんです。
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2018/12/13 16:45
何の運動でも続ければある程度運動効果はあると思いますが、ジムではウォーキングマシンだけするんでしょうか。だとしたら、正直お金とジムに行くまでの時間が勿体ないと思います。万歩計やスマホのウォーキングアプリなどで歩く距離を決めて（8000歩程度が健康維持にはいいと言われています）きちんとした靴で外を歩いて方が効率がいいですよ。歩くためだけでつらければお買い物や何か目的地を決めてください。
また部分痩せなら筋トレやストレッチのほうがいいです。ただ、上体起こしは腰を痛める原因になるのでやめたほうがいいです。
また部分痩せなら筋トレやストレッチのほうがいいです。ただ、上体起こしは腰を痛める原因になるのでやめたほうがいいです。
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