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Q&Aまとめ
コレステロールを下げたい
解決済み
匿名 さん
閉経してからコレステロール値が上がり、職場の健康診断でこの間，LDLが183とD判定。
食生活にも気を配ろうと思っていますが、これは良かった、効いたという食品やサプリ
健康法など何でも良いのでコレステロールを下げる方法を教えてください。
食生活にも気を配ろうと思っていますが、これは良かった、効いたという食品やサプリ
健康法など何でも良いのでコレステロールを下げる方法を教えてください。
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役に立った！ありがとう：3
2018/12/16 22:37
同じく閉経後コレステロール値が上がり薬の服用を勧められました。
薬を飲むのが嫌なのでエアロビクス、ウォーキングを始め甘いものを控えと
頑張ったら3ヶ月でかなり数値が下がり、油断したら半年で元通りに^^;
先生曰はくウォーキングは善玉コレステロールを増やすのでそれだけでも
いいとのこと。確かに悪玉も減ったけど善玉コレステロールがだいぶ増えてました。
それ以降食事制限ほとんどせずとにかく歩くことを心がけて正常値キープしてます。
納豆のサプリを飲んでた時期もありましたが私には全然効きませんでした。
あと私は菓子パンが大好きなのでそれを泣く泣く控えてます。油脂＆砂糖の塊ですもんね（汗）
薬を飲むのが嫌なのでエアロビクス、ウォーキングを始め甘いものを控えと
頑張ったら3ヶ月でかなり数値が下がり、油断したら半年で元通りに^^;
先生曰はくウォーキングは善玉コレステロールを増やすのでそれだけでも
いいとのこと。確かに悪玉も減ったけど善玉コレステロールがだいぶ増えてました。
それ以降食事制限ほとんどせずとにかく歩くことを心がけて正常値キープしてます。
納豆のサプリを飲んでた時期もありましたが私には全然効きませんでした。
あと私は菓子パンが大好きなのでそれを泣く泣く控えてます。油脂＆砂糖の塊ですもんね（汗）
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質問者からのコメント
2018/12/17 00:24
匿名 さん
Longroadさんも薬を飲むのが嫌で、人知れず努力をしているのですね。
大好きな菓子パンも控えて，えらいです。
今迄、努力をしなかったので、誘惑に負けそうな時はLongroadさんの事を思い出し
励みにします。