最近体脂肪率、体重ともにすごく増えてきてしまっています。

原因は日頃動かない、(土日はずっと家にいます)お菓子の食べすぎだと思います。

そこで冬休みの期間限定でダイエットというまではいきませんが体脂肪率、体重を元に戻そうと考えています。

・1日20分以上トランポリンで跳ぶ
・お腹が空いたら炭酸水を飲む→ガムを噛む→イカを食べる

に変えてみようと思っています。

そこでシュガーレスのボトルガムを買いたいのですが、検索してもよく分からず困っています。

そこでシュガーレスのボトルガム、シュガーレスのガムの見分け方(私が検索するかぎりシュガーレスとして紹介されているものはシュガーレスという表示がありませんでした)を教えていただきたいです。

また、ガムダイエットをしたことがある方はその過程、結果等を教えていただけると助かります。

ご回答よろしくお願いします。