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サラダと合わせるご飯

その他美容のお悩み

2018/12/21 19:17

回答：44件

私も知りたい0

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匿名 さん

ダイエットの為にサラダを朝夜関係なく食べているのですが、サラダだけだと最初は良くても後からお腹が空いてきてしまうので、何か合わせようと思っています。サラダに合わせるヘルシーな食べ物を教えてくれませんか(><)。
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☆:::☆ゆう♪♪☆:::☆

☆:::☆ゆう♪♪☆:::☆さん
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2018/12/22 15:08

サラダチキン。ささみ、鶏の白身など低カロリーのたんぱく質。
海藻、ワカメ、豆腐、おからなど、食物繊維を含むものを和えてお腹を張らす。
ドレッシングを使う場合は、カロリーの低い、お酢や、しそドレッシング、梅肉で味に変化を付けて飽きないようにする。
ダイエットとはいえ、長期にわたる場合は、たんぱく質も少しは摂らないと、逆に痩せにくい体質になったりしますからね。温野菜も良いですよ。

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