タイトル通り薄毛に悩んでいます。

中学生のころから「他の人に比べたら髪の毛少ないかな？」とは思っていたんですが、高校生になってから明らかに髪が減っていて、今年はやけにひどくて、本当に悩んでいます。

分け目はもともとはっきりしていたんですが、それも現在では頭皮がしっかり見えてしまっていて、特に頭頂部が気になります。
あと、全体的んもボリュームがなくなってきて、耳の上、横、も少ないです。

病院も一度行ってみたいんですが、今受験生ということもあり、時間がなく、また母に相談しても「病院行っても意味ない」と行くこと自体賛成してくれません。普通に「最近髪が減ってきて、どうしよう」と相談しても、「女性ははげない」だけですし、しまいには「私のせいなの？知らないわよ」と言われてしまい、これ以上相談することもできません。

なので、病院に行く以外のことで何か、
これはする/しないほうがいいとか、
おススメのシャンプー、ケア、マッサージや、
なんでもいいのでアドバイス下さい!!
小さなことでもいいのでお願いします!!!



ちなみに今の生活習慣というか、私の状況は。

・生野菜(サラダ)を意識的に食べるようにしています(以前は炒めたものしか食べていませんでした)。
・シャンプーをノンシリコンのものに変えました(ヌーディーオーラというものです)。
・頭皮マッサージをしています。たまにメリットシャンプーブラシも使っています。
・運動は少なめです。
・寝る時間は12時です、遅くて12時半です。
・髪を染めたことも、パーマかけたこともありません。
・勉強のストレスはあまりありません。
・カンキロウ使っていました(今は使っていません。ステロイド？が入ってるとかで、母に止められました)。
・食べ物の量をへらすなどのダイエットはしたことがありません。

です。


あと、
これはできたら知りたいんですが、

ウィッグ(ナバーナかラパンドール)も考えているんですが、髪によくないでしょうか？
またサプリメントとかで栄養補足するとしたら、何でしょうか、必要ないでしょうか？



長文失礼しました!!
過去レスに似たような内容もあったのですが、個人的にアドバイスもらいたくて作ってしまいました、スイマセン。


お願いします(><)