健康診断

解決済み

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匿名 さん

今日先日受けた健康診断の結果を聞きに行ったら、悪玉コレステロールの数値が142と高めの数値が出ました。(ちなみに36歳です)
先生からは生活習慣を正せばいいですよ。と言われましたが、割と規則正しい生活に食事も自炊。お菓子は多少食べてますが、全体として暴飲暴食はしていません。
どうすれば健康?基準数値まで持っていけるでしょうか?
やはり運動?
毎日10kmほどママチャリで通勤してますが、運動とはいえないですかね??

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