ドラッグストアで売っている医薬品では、ルビーナ、ルビーナめぐり、命の母A、命の母ホワイトがあります。
成分は、更年期障害や情緒不安定に作用がある漢方薬を複数、組み合わせたものです。

サプリメントでは、セントジョーンズワート(セイヨウオトギリソウ)や、ブラックコホシュ(ハーブの一種)、大豆イソフラボン、エクオールです。
セントジョーンズワートとブラックコホシュは、単体で売っているのは少ないですが、いくつかの成分を総合的に合わせたサプリメントの成分で見かけることがあります。また、この２種類は、女性系の薬との飲み合わせが禁止されているものがあるので注意してください。
大豆イソフラボンは、日頃から豆乳を飲んでいる人は摂りすぎになるので向きません。サプリメントで取る場合も摂りすぎには注意です。

生理の２週間前(排卵期)～生理までの２週間は、女性は多かれ少なかれ体調や、心の状態が不調になります。PMS(生理前症候群)と言います。

人によって症状は様々で、気持ちの落ち込み、イライラ、情緒不安定、肌荒れ、ほてり、眠気、だるさ、過食などがあります。

仕事をしていると、なかなか休むことはできませんが、あまり無理をせず、早めに帰宅し、ゆったりと過ごし、ストレスの少ない生活を送るようにしたいですね。
私は体に不調が出やすいですが、この時期は100%完璧にはできないと割り切って、時々、有給休暇を取らせてもらったりしながら、何とか過ごしています。

あまりに症状がつらい時は、漢方薬も処方してくれる内科や、女性外来を受診し、お体に合った漢方薬を出してもらったら良いと思います。
また、低用量ピルも、PMSの改善に良いので、心の症状がひどい場合も婦人科で処方してもらえると思います。