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2019/1/26 19:40
ビタミン、ミネラルをたくさん取ること。
野菜など和食系の食事の栄養をしっかりと取る。
偏りがちなら、サプリメントを利用する。ビタミンB、C、ミネラルは重宝しています。
カロリーが高い食べ物の他に、脂質が多い食べ物(揚げ物、フライ)、ジャンクフード、スナック菓子も、ニキビの原因になります。だから、こういった食べ物を少なめにすることが一番の近道です。
適度に運動するのも良いと思います。
野菜など和食系の食事の栄養をしっかりと取る。
偏りがちなら、サプリメントを利用する。ビタミンB、C、ミネラルは重宝しています。
カロリーが高い食べ物の他に、脂質が多い食べ物(揚げ物、フライ)、ジャンクフード、スナック菓子も、ニキビの原因になります。だから、こういった食べ物を少なめにすることが一番の近道です。
適度に運動するのも良いと思います。
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