他の方が回答されている以外の内容で回答いたします。

あなた様は高校生ですよね。最近の高校生は無理なダイエットをしている人が多く、このサイトでもダイエットの相談を多く受けていますが、ダイエットや食事制限をしていて食べる量が少な過ぎると、便の元になるものが不足しますので、便秘気味になりやすいです。また、スナック菓子やジャンクフードなど、あまり体に良くない物は食物繊維も少なく、便秘の元です。

とりあえず、今は、溜まっている便秘を解消することが先決ですから、便秘薬を飲むか、病院に行った方が良いでしょう。

今後は、便意を我慢せず、毎日、決まった時間にトイレに座る時間と習慣を設けましょう。

食生活では、便のかさ(量)を作る、食物繊維を摂りましょう。
根菜類、海藻、きゅうり、トマト、野菜、牛乳、ヨーグルト、プルーン、バナナ、りんご、発酵食品は、便秘気味の人に良いです。便秘になってから摂っても効果があまりないので、毎日、コツコツと摂ることです。
お腹の筋肉(腹筋)が衰えていると良くないので、腹筋運動や、お腹のマッサージも日頃から行いましょう。
水分を取ることも大事です。こまめに水やお湯を飲みましょう。

お大事になさってくださいね。