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Q&Aまとめ
昼夜逆転してしまいました。
匿名 さん
お恥ずかしい話なのですが、私は昨日の夜から朝位までスマホを見てしまってから今全く寝られません。もう今から寝ると昼に起きてまた同じ事の繰り返しですし学校があるので寝ずに強制的に出掛けるつもりですが、以前昼夜逆転した時に出掛けたときは眠くてだるくてキツかったので、眠気でも少しでも改善したいです。方法はありますか？
もしあれば、教えて欲しいです。
もしあれば、教えて欲しいです。
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2019/2/3 03:35
日光を浴びてみてください。簡単に言うと日光には体内時計を調節する機能があります。詳しく知りたければ調べてみてはいかがでしょうか。
お昼寝は2時間を限度に15:00以降にはしないを守れば少しは改善できるかと思います。
お昼寝は2時間を限度に15:00以降にはしないを守れば少しは改善できるかと思います。
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