アルコールに関して言えば、アルコールのみのカロリーはさほど気にする必要はないかと思います。
アルコール自体は分解すると二酸化炭素と水になり排出されます。ただ、割物(カクテルなども含む)は気を付けたいですね。
また、ワイン・日本酒・ビール等の醸造酒に関しては糖質を含む為気を付ける必要があります。
蒸留酒(焼酎・ラム・ウォッカ・ジン)等を炭酸水で割るなどに切り替えると太りにくくなるかと思います。
ただし、アルコールの摂取が進むと、お腹がいっぱいになる満腹中枢がマヒしてしまうので、
お腹いっぱいになりにくい、また気が付いたら食べすぎてしまうなどがあると当然太りやすくなるので
食べるもの・過食には気を付けたいですね。
アルコールを分解すると身体がタンパク質を必要とします。おつまみにはビーフジャーキーやお刺身など
タンパク質を含むものをおススメします(^－^)