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Q&Aまとめ
ジムの運動メニュー
解決済み
今年に入り、ストレス解消、体力強化、ダイエットを目的としてジムに入会しました。
私は標準体重を超えて太っているため、これを機にせめて標準体重に戻したいのと、太ももの前張りがすごいのでそれを改善したいと思っています。
そこで体力強化やダイエットを目的にジムに通われた経験のある方に教えていただきたいのが
①週に何回通ったか。
②ジムでの運動メニュー、それぞれにかけた時間。
③ランニングマシンを使う際の、スピードと傾斜。
(特に脚痩せには傾斜が何度あった方いいとかあれば……)
④ジム直後のおすすめの飲み物。
(プロテイン以外で何かあれば教えていただきたいです)
よろしくお願いします。
私は標準体重を超えて太っているため、これを機にせめて標準体重に戻したいのと、太ももの前張りがすごいのでそれを改善したいと思っています。
そこで体力強化やダイエットを目的にジムに通われた経験のある方に教えていただきたいのが
①週に何回通ったか。
②ジムでの運動メニュー、それぞれにかけた時間。
③ランニングマシンを使う際の、スピードと傾斜。
(特に脚痩せには傾斜が何度あった方いいとかあれば……)
④ジム直後のおすすめの飲み物。
(プロテイン以外で何かあれば教えていただきたいです)
よろしくお願いします。
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