ぁれんさん、はじめまして☆
私が成功したウエストやせ方法を紹介します！
良かったら参考にしてください。

①お風呂の一番最後にマッサージオイルでウエスト辺りをマッサージします。

②立った状態で、ひざをおへそくらいの高さまであげて、足踏みします。
（サッカーのリフティングっぽい感じで）
それを１日６０回（３０回×２でもＯＫ）やります。

③普通の腹筋を１５回やってから、ねじり腹筋（右ひじを左足のひざにつける・
左ひじを右足のひざにつけるを繰り返す）を合計１５回やります。

①～③を続けていたらウエストが５ｃｍくらい細くなりましたよ！
全部やるのは大変かもしれないので、１つでもいいので毎日続けてみてください☆